如何让更年期成为一种积极的体验

2019
05/22
02:01

澳门游戏网址/ 国际/ 如何让更年期成为一种积极的体验

发布于2016年2月18日上午9点
2016年2月18日上午9点更新

年纪好。更年期不一定是消极的体验。来自Shutterstock的照片。

年纪好。 更年期不一定是消极的体验。 来自Shutterstock的照片。

经历更年期的熟悉这种感觉。 首先,有一种突然和强烈的热感,伴随着脸部和胸部的极度出汗和发红。 接下来是寒战。 然后,它每天一小时重复几次。

热潮不仅让女性感到闷热和烦恼,而且还会对生活质量产生相当大的影响 - 持续 。 对于一些女性来说,她们可以持续长达一个小时。

冲洗通常也不是短暂的体验。 它们平均持续5到7年。 大约在60岁出头 。

尽管 ,但女性通常只能独自受苦,只能与亲密的女朋友或伴侣打破沉默。

绝经期间的社会态度需要转向重视衰老带来的经验和成熟度。 这将不可避免地减少女性更年期窘迫的经历。

避免社交互动

患者告诉我他们避免了社交互动,因为他们因为潮热而感到尴尬,随着时间的推移导致抑郁。 有些人说他们避免购物,因为他们害怕被误认为是扒手 - 因为出汗和红脸让他们显得紧张和内疚。

女人告诉我,他们的症状正在破坏他们的生活,他们处于束缚的绝对尽头。 研究支持这一传闻证据,显示热潮使许多女性感到 。

世界各地的女性都有不同的更年期症状。 例如,在中国, 的相对较低,约为20%至30%。

虽然生物差异当然可以发挥作用,但有些建议文化差异决定了这些经历。 一项研究显示中国女性对 有些人认为它标志着一个智慧和成熟的时代。

相比之下,在西方,更年期让人想起失去女性气质,美丽和性欲的主题。 这种消极的文化态度西方女性经历的潮热 。

更年期的劳动力

潮热和其他更年期症状,包括睡眠障碍和记忆力减退,可对工作中的女性产生相当大的影响。

澳大利亚的大型发现,许多人在工作中感到压力和焦虑,导致自尊心不足和丧失信心。 有人说他们的症状使他们失去注意力和注意力。

不幸的是,它还表明管理人员和人力资源工作人员并不擅长有效管理更年期工作人员。 女性报告称为“性别年龄歧视”,例如一旦达到绝经年龄就会感到“隐形”。有些人认为他们因晋升和其他机会而被忽视,因为他们被视为不再是理智上的理想选择。

报告称针对与更年期有关的病假妇女的批评甚至骚扰。

尽管如此,该研究还是概述了女性在其工作场所发现有用的策略。 其中包括控制环境温度,获得冷水和厕所,以及管理人员对更年期相关病假和工作时间灵活性的理解。

治疗方案

激素替代疗法(HRT)对于缓解更年期症状是有效的,研究显示与安慰剂相比 。

但是新的研究表明,尽管它有效,尽管 ,特别是60岁来说是 HRT 。 这意味着大多数患有严重潮热的妇女仍未得到治疗。

一些女性发现 ,如针灸,有助于缓解症状。 但是,测试这些疗法有效性的试验却存在矛盾。 例如, 显示针灸与假针灸治疗热潮红一样有效。

其他女性认为有用的策略是:分层衣服,例如在冲洗发生时取下开衫; 避免诸如热饮等诱因,以及与开放和幽默交流等 。

冥想等心身可能有所帮助,研究人员和临床医生对的作用越来越感兴趣。

关于心理技术有效性的越来越多的证据强化了社会态度和对病情的看法可以影响其严重性的观点。

积极的经验

女演员安吉丽娜朱莉决定切除她的卵巢并因此进入更年期,这 。 这是好莱坞,甚至社会最终被迫就 。

一个美丽的年轻名人面临社会乳腺癌的风险,最终提出这最后的禁忌。

经历更年期有积极因素。 女性谈到月经的新独立和担心节育。 如果文化转变导致意识,支持和公开诚实的沟通,它可以成为一个赋权的生命阶段。

组织应将更年期视为一个职业问题,并通过这一艰难的过渡建立支持女性的能力。 更年期且常见的事件。 - Rappler.com

本文首次发表在 。 全科医学系的博士候选人和研究员; 墨尔本大学GP和针灸师。

妇女照片从 。

免责声明:本文来自澳门游戏网址新闻客户端自媒体,不代表澳门游戏网址的观点和立场。